2015年8月1日星期六

西瓜为什么不能用勺子挖着吃?



一个西瓜,切成两半,拿个勺,搬到电视机或电脑前,从最中间挖一口,放嘴里,这感觉太酸爽啦!!!


西瓜挖着吃到底有多爽?


很显然,相比被切成一块块或一片片,整个西瓜直接挖着吃,吃起来爽得多,这不仅仅是因为它的实际重量和体积带来的满足感,而且能从最甜的中心吃起,更重要的是,这是你专!属!的!瓜!你的幸福感也因此呈指!数!增!长!

所以,某个夏天的晚上,你下班回家后,或周末一个人在家时,放下所有的拘束,表现最真实的自己,独自享受一个能挖着吃的西瓜,感受生活的那般惬意,真不是一般的爽啊!




西瓜挖着吃有啥不好?

1后来发现勺子不见了


天生的洁癖不需要解释,封好口,带走了西瓜皮,也带走了勺子。

2胃口越来越大


潜意识里给自己设定了更高的目标,可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大。

3不自觉吃太多西瓜,导致食欲下降


4体内血糖升高


西瓜含糖量平均为5.8%,不同品种含糖量有所不同,主要是以果糖为主。西瓜的血糖生成指数(GI)比苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

5肚子变圆、尿液变红或打嗝等

当出现肚子明显变圆、尿液变红(可能是西瓜中的天然色素)时,真难以想象因为挖着吃,强迫自己吃了多少西瓜啊。

6严重时腹胀、腹痛或拉肚子

对于刚从冰箱拿出来的西瓜,或因各种原因导致西瓜变得不卫生,在空腹时吃太多,或吃太猛时,很可能造成腹胀、腹痛,甚至拉肚子等。

7易伤脾胃

西瓜属于寒性水果,多吃容易伤脾胃。


夏天吃西瓜的八点建议

1.控制好量。

尤其对于血糖偏高,或平时不能多吃西瓜的人。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量;对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候,可两餐之间少量慢慢吃点西瓜,选远离中心的西瓜肉,含糖量较低,最好控制在每次2两以内。

2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜。

尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人,或是老人、小孩、孕产妇等特殊人群。

3.别用勺挖着吃。

不建议拿个大西瓜直接挖着吃,切块或许是更好的控制量的方法。

4.饱了就别再吃了。

不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜,不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

5.不把西瓜当水、甚至当饭吃。

6.不买切开太久的西瓜。

尤其当你不知道有几只苍蝇飞过,或多少灰尘飘过时。

7.不建议在饭前吃西瓜,饭后1个小时后再吃。

8.不要在大量出汗后,马上进入空调房,猛地吃很多冷藏后的西瓜。

西瓜小贴士


吃西瓜到底上火还是败火?

有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火,有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火。营养学家说,西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴,有利尿功效,营养丰富,是夏季消暑的好食品,断然不会引起上火。那么,便秘、腹泻又是怎么回事?

北京朝阳医院营养科于贵祥:一般而言,肠胃功能正常的人多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但生活中患有各种胃肠道炎症的不并不少,加之工作紧张、生活不规律等精神因素,如今患有肠易激综合征的也不在少数。多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形,往往发生在上述这类人群中。

可见,“便秘、腹泻”并不是西瓜惹的祸,是“胃肠功能不好”在先,出现“便秘、腹泻”在后。因此,对于西瓜,这类人最好少吃或是不吃,也可以分次吃。

有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些,西瓜的利尿作用可以帮这部分人“败败火”。此外,西瓜对于高血压、肾脏功能不好的人也有益处。

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